-ヨガクラス説明-
全てのクラスALLレベルの方に対応しております。
初心者の方や体の硬い方は★マークを参考にしてください。
《 不眠改善 ナイトアロマリラクゼーションヨガ》★ 初心者向け
呼吸に合わせて優しいポーズやゆったりとした動きを中心に行いますので、初心者の方や身体が硬い人にもおすすめのクラスです。
お仕事や家事を頑張った金曜の夜。1週間の疲れが溜まっている方、忙しい日常でお疲れ気味の方、ヨガを通して心と身体の緊張をゆるめていきましょう。
●こんな方にオススメ
ヨガ初心者の方、毎日忙しい方、リラックスしたい方
《運動不足改善 リフレッシュヨガ》★★
ゆったりとした動きとともに呼吸を深め、自律神経や身体のバランス、血流、リンパの流れを整えていきます。心身ともに気持ちよい一日をスタートさせましょう。
●こんな方にオススメ
不眠な方、仕事が忙しい方、最近イライラしやすい方
《猫背改善 姿勢改善ヨガ》★〜★★
身体の要となる骨盤周辺の筋肉を中心に整えていきます。
固過ぎる筋肉は丁寧にほぐし弱まってる筋肉は強化することで、本来の骨盤の位置へと正していきます。
背骨の歪みを取り除き、肩や頭の位置なども本来の位置へと戻していき、姿勢美人を目指しましょう。
●こんな方にオススメ
肩こり、腰痛、冷え、生理不順のある方、姿勢が気になる方、
《冷え改善 温活デトックスヨガ》★★
適度に深層にある筋肉インナーマッスルを使い、自分自分の力で身体を温める機能を高めていきます。
弱まってる内臓機能を高めて、温まった血流を全身に行き渡らせていきます。
●こんな方にオススメ
身体の冷えが気になる方、疲れが取れない方、
食欲不振な方、慢性的な便秘の方
《足のむくみ改善 美脚ヨガ》★★
むくみを取り除き、むくみの原因となる足の筋力低下を防ぐため下半身の筋力アップを目指します。
足のコンディションを整えることで歩き方が変わり、肩こりや腰痛の改善にも効果があります。
●こんな方にオススメ
足を引き締めたい方、むくみやすい方、綺麗な足になりたい方
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